Mon approche
L’alimentation, au coeur de votre santé
Encore trop souvent, la diététique est perçue comme synonyme de régimes restrictifs et de privations. Et malheureusement, cela a été vrai pendant trop longtemps. Pendant des années, se faire violence pour perdre du poids a été encouragé, à la fois par l’industrie des régimes et parfois même par des professionnels de santé. Cela a contribué à diffuser une vision erronée de la nutrition.
Mais aujourd’hui, la diététique, ce n’est plus ça !
Il s’agit d’apprendre à nourrir votre corps avec ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et vieillir en bonne santé. L’alimentation permet à vos cellules et organes de fonctionner efficacement, pour vous garder en vie et en pleine forme. Ce que vous mangez a donc un impact direct sur votre santé et votre bien-être, que vous soyez ou non déjà confronté.e à une pathologie.
Pourquoi je ne fais pas faire de régime restrictif
Les régimes restrictifs, qui consistent à se priver de calories ou d’aliments spécifiques, permettent certes une perte de poids rapide, mais sont surtout dangereux pour la santé. Ils entraînent des carences, perturbent le métabolisme et installent un rapport conflictuel avec la nourriture : entre privations, frustrations, puis excès.
Après la restriction, le poids revient souvent avec un surplus, alimentant un cercle vicieux appelé le “régime yoyo” : je reprends du poids, donc je refais un régime, puis je reprends du poids, et ainsi de suite.
Ce cycle affecte non seulement votre corps, mais aussi votre santé mentale, générant anxiété, honte et culpabilité.
C’est pourquoi je ne vous ferai jamais suivre de régime restrictif : avec moi vous ne compterez pas vos calories, ne pèserez pas vos assiettes et ne supprimerez jamais un groupe d’aliments.
Un accompagnement
personnalisé et bienveillant
Avec moi, chaque suivi est adapté à votre rythme et à votre mode de vie. Je prends en compte vos habitudes, vos goûts et vos préférences pour que les changements soient réalistes et durables.
Je suis convaincue que comprendre l’impact réel de votre alimentation sur votre corps, au-delà du poids, rend les changements plus simples et efficaces. Lors des consultations, je vous transmets mes connaissances pour que vous puissiez faire des choix éclairés et les intégrer progressivement dans votre quotidien, sans renoncer aux repas plaisir.
Ensemble, nous fixons des objectifs réalistes et atteignables, et nous les mettons en place au fur et à mesure de nos consultations. À chaque étape, je suis là pour vous soutenir, vous encourager et ajuster notre approche en fonction de vos besoins et de vos progrès.
Parce que bien manger ne doit pas être une source de stress supplémentaire, je vous accompagne pas à pas dans le changement de vos habitudes alimentaires.
Morgane Nutrition 