Qu’est-ce que le lipœdème ?

Le lipœdème est une maladie chronique (donc à vie) qui touche principalement les femmes. Il se manifeste par une répartition anormale des graisses, localisée surtout au niveau des jambes et parfois des bras. Les symptômes les plus fréquents sont : douleurs, jambes lourdes, ecchymoses faciles, et augmentation progressive du volume.

Le diagnostic du lipœdème est posé par un angiologue, spécialiste des maladies veineuses et lymphatiques. Le surpoids et l’obésité augmentent le risque d’apparition du lipœdème. Cependant, on peut aussi être de corpulence très fine et avoir du lipœdème.

Poids et lipœdème : quel est le lien ?

La prise de poids (via l’augmentation de la masse grasse et non musculaire) constitue un risque d’aggravation du lipœdème.

Pour faire simple : avec le lipœdème, vos jambes stockent déjà de la graisse dite malade, en excès. Si vous prenez du poids, la graisse supplémentaire se répartit plus ou moins dans votre corps, et vos jambes, déjà plus touchées habituellement, vont accumuler encore plus de graisse. C’est pourquoi leur volume augmente davantage.

L’objectif principal de la prise en charge diététique du lipœdème est donc la stabilisation du poids afin de ne pas majorer l’accumulation des graisses dans les zones touchées.

Une perte de poids peut aussi être envisagée si nécessaire, mais il est essentiel de garder en tête que :

• Le lipœdème est résistant à la perte de poids.
• Maigrir ne fait pas disparaitre le lipœdème.

Comment adapter son alimentation au lipœdème ?

Beaucoup de femmes atteintes de lipœdème ont déjà tenté des régimes, parfois très restrictifs, sans succès durable. Et c’est normal. D’une part, la privation entraîne frustration, fatigue et reprise de poids systématique (c’est l’effet yo-yo). D’autre part, le lipœdème ne répond pas à la perte de poids.

La stabilisation ou la perte de poids ne passent pas par un régime strict, mais par un rééquilibrage alimentaire adapté et progressif.

Je suis une diététicienne spécialisée dans le lipœdème et la perte de poids, et en consultation nous travaillons sur :

• L’équilibre alimentaire (quoi manger, et surtout, pourquoi)
• La reconnexion à vos sensations alimentaires (comment ressentir et écouter la faim et la satiété)
• L’alimentation émotionnelle et le comportement alimentaire
• L’organisation en courses et en cuisine, adaptée à votre mode de vie

Nous mettons en place des ajustements réalistes, étape par étape, pour tenir dans la durée sans frustration.

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Il peut être difficile d’accepter le lipœdème puisqu’il vient perturber sa propre image corporelle. Mais la clé n’est pas dans les régimes restrictifs, qui à terme ne feront qu’empirer les choses. Elle est plûtot dans un rééquilibrage alimentaire respectueux de vos besoins et de votre rythme. Un mode de vie équilibré ne guérira pas la maladie mais pourra fortement en limiter l’aggravation.